バーゲンで気づく健康法
先日、娘に誘われてバーゲンに行ってきました。
興味のあるものが違うので会場では完全別行動です(笑)
エレベーターにのって、あるフロワーに着くなり、
呼び込みの声の渦の中に吸い込まれました!
「お時間最後のタイムセールになっております!」
「本日最後のタイムセールになっております!」
「全商品、元の値段より60%オフになっております!」
大きな声を出して一生懸命呼びかけている
店員さんの情熱とテンションの高さが半端なくスゴイ!
そのエネルギーが会場を包むのでしょう、
声を聴いているうちに
だんだんテンションが上がってきます(笑)
共鳴ですね。
そんな声の嵐の中でふと思ったことがあります。
仕事でも大声を出すことは大変だよなぁ。
体力もいるし、まず声量がないと厳しいんじゃないかなぁ。と
でも実は【大声健康法】というのがあるのです。
大声を出すことは、頭にも心にも身体にもいいんですね。
当たり前ですが、声を出すときは吐く息と一緒に出しますよね。
吸いながらは苦しいぞー
大声は たくさん息を は~~ って吐いているのと同じなんです。
大声=深い呼吸です!
☆どのような作用があるの?
・心がスッキリし、ストレス発散します。
・血行が良くなり、腹筋が収縮してお腹の働きも良くなります。
・腰痛も和らげる効果があります。
・呼吸量がふえて脳内にも酸素がいきわたる
ので頭もスッキリ冴えわたります。
これもほんの一例なので
まだまだ他にも効果はあると思います!
☆大声をだす時の注意点☆
お腹の底から声をだす!
これホント大切です。
喉から出すと声が枯れちゃいますからね(^^;
☆理想の場所がある?
大きな声を出しても、
周りの人からヘンな目で見られないで
人に迷惑がかからない場所がいいですね。
カラオケボックス、スポーツ観戦、コンサート、遊園地
インドア派の人や
外に出たくない場合は、お布団にもぐってする。
バーゲンの話から声の話になりましたが
日々の小さなストレスを
身近な方法で解消していくことが大切だな!
と感じました。
最後まで読んでくださって有難うございました。