バーゲンで気づく健康法

先日、娘に誘われてバーゲンに行ってきました。

興味のあるものが違うので会場では完全別行動です（笑）

エレベーターにのって、あるフロワーに着くなり、

呼び込みの声の渦の中に吸い込まれました！

「お時間最後のタイムセールになっております！」

「本日最後のタイムセールになっております！」

「全商品、元の値段より60%オフになっております！」

大きな声を出して一生懸命呼びかけている

店員さんの情熱とテンションの高さが半端なくスゴイ！

そのエネルギーが会場を包むのでしょう、

 声を聴いているうちに

だんだんテンションが上がってきます（笑）

共鳴ですね。

そんな声の嵐の中でふと思ったことがあります。

仕事でも大声を出すことは大変だよなぁ。

体力もいるし、まず声量がないと厳しいんじゃないかなぁ。と

でも実は【大声健康法】というのがあるのです。

大声を出すことは、頭にも心にも身体にもいいんですね。

当たり前ですが、声を出すときは吐く息と一緒に出しますよね。

吸いながらは苦しいぞー

大声は　たくさん息を  は～～  って吐いているのと同じなんです。

 大声＝深い呼吸です！

☆どのような作用があるの？　　　　

・心がスッキリし、ストレス発散します。

・血行が良くなり、腹筋が収縮してお腹の働きも良くなります。

・腰痛も和らげる効果があります。

・呼吸量がふえて脳内にも酸素がいきわたる

ので頭もスッキリ冴えわたります。

これもほんの一例なので

まだまだ他にも効果はあると思います！

☆大声をだす時の注意点☆

お腹の底から声をだす！

これホント大切です。

喉から出すと声が枯れちゃいますからね(^^;

☆理想の場所がある？　　　　　　　

大きな声を出しても、

周りの人からヘンな目で見られないで

人に迷惑がかからない場所がいいですね。

カラオケボックス、スポーツ観戦、コンサート、遊園地　

インドア派の人や 

外に出たくない場合は、お布団にもぐってする。

バーゲンの話から声の話になりましたが

日々の小さなストレスを

身近な方法で解消していくことが大切だな！

と感じました。

最後まで読んでくださって有難うございました。